<\/p>\n
Das Wetter war heute wirklich schlecht. Ich rief Mira an und schlug ihm vor, unser Treffen heute zu verschieben, auch wenn das Training eigentlich drinnen stattfinden sollte. Er erinnerte mich an das ber\u00fchmte Sprichwort: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung. Und er hatte Recht \u2026 Dieses Sprichwort brachte unser Gespr\u00e4ch darauf, wie wichtig die Wahl des richtigen Materials f\u00fcr einen Triathleten ist: Neoprenanzug, Fahrrad, Schuhe \u2013 und in Miras Fall auch seine Beinprothese.<\/p>\n
Der Neoprenanzug ist besonders wichtig. Er muss sehr bequem sitzen \u2013 wie eine zweite Haut. Ich habe mehrere Neoprenanz\u00fcge, f\u00fcr verschiedene Wassertemperaturen und Wettkampfreglements. Bei manchen Wettk\u00e4mpfen darf man \u00fcberhaupt keinen Neoprenanzug tragen. Klar, er sorgt f\u00fcr mehr Auftrieb, was wiederum die Geschwindigkeit, die Energieeinsparung und damit die Leistung erh\u00f6ht. Bei der Wahl des Neoprenanzugs sollte man auch auf die Wettkampfdistanz achten. Bei ausreichender Wassertemperatur greift man beispielsweise eher zu einem Neoprenanzug ohne \u00c4rmel oder mit halben \u00c4rmeln. Bei diesem bleiben die Arme frei und erm\u00fcden nicht so schnell, er ist also eher geeignet f\u00fcr l\u00e4ngere Wettk\u00e4mpfe.<\/em> Was sind Prothesenliner und Kniekappen und wof\u00fcr werden sie eingesetzt?<\/strong><\/p>\n Ein Prothesenliner ist eine Art H\u00fclle, die \u00fcber den Stumpf gezogen wird und diesen wie eine zweite Haut sch\u00fctzt. Er ist absolut wichtig f\u00fcr das Befestigungssystem der Beinprothese. Prothesenliner werden aus elastischen Materialien<\/a> hergestellt und in der Regel mit einem Textil<\/a> bezogen. So halten sie l\u00e4nger und bekommen die perfekte Passform, denn dadurch wird die Spannung der einzelnen Abschnitte des Prothesenliners kontrolliert. Eine der Hauptaufgaben des Prothesenliners besteht darin, den Komfort zu erh\u00f6hen, indem er die auf die Haut wirkenden Scherkr\u00e4fte reduziert, die zu Hautirritationen, wunden Stellen und Blasenbildung f\u00fchren k\u00f6nnen. Die Haut des Stumpfes gesund zu erhalten, ist f\u00fcr alle Menschen mit einer Beinamputation extrem wichtig, egal ob im Alltag oder beim Sport. Dadurch werden all jene Hautprobleme vermieden, die ansonsten das Tragen einer Prothese unm\u00f6glich machen k\u00f6nnen.<\/p>\n Die prothetische Kniekappe ist eine zylinderf\u00f6rmige H\u00fclle, die die Funktion der Prothesenfederung \u00fcbernimmt. Kniekappen erzeugen ein Vakuum zwischen Stumpf und Schaft, das daf\u00fcr sorgt, dass die Prothese sicher befestigt ist. Wie die Prothesenliner werden auch prothetische Kniekappen aus elastischen Materialien hergestellt, die in der Regel mit einem textilen \u00dcberzug versehen sind. Kniekappen geh\u00f6ren zu den optionalen Prothesenbefestigungssystemen f\u00fcr Menschen mit einer Amputation unterhalb des Knies. Damit das entstehende Vakuum eine sichere Befestigung gew\u00e4hrleisten kann, gen\u00fcgt es, die Kniekappe \u00fcber den Schaft und den Prothesenliner zu rollen.<\/p>\n Die wichtigsten Eigenschaften von Prothesenlinern und Kniekappen beim Sport<\/strong><\/p>\n F\u00fcr Menschen, die Sport treiben, m\u00fcssen Prothesenliner und Kniekappen die folgenden Eigenschaften erf\u00fcllen:<\/p>\n \u2022 Sie m\u00fcssen Bewegungsfreiheit garantieren und eine Leistungsverbesserung unterst\u00fctzen.<\/p>\n \u2022 Sie m\u00fcssen eine sichere Befestigung, Stabilit\u00e4t und Kontrolle gew\u00e4hrleisten. Diese Aspekte sind auch im Alltag wichtig. Beim Sport sind sie jedoch von grundlegender Bedeutung, da hier das Verletzungsrisiko h\u00f6her ist und die Sportler mit ihrem Prothesenbein bis an die Belastungsgrenze gehen.<\/p>\n \u2022 Sie m\u00fcssen den Druck und die auf die Haut wirkenden Kr\u00e4fte reduzieren, die beim Sport sehr gro\u00df werden k\u00f6nnen. Entfallen der Stress und dessen unangenehme Auswirkungen auf die Haut, k\u00f6nnen Sportler konstanter trainieren und m\u00fcssen nicht auf Trainingseinheiten verzichten, weil sie ihre Prothese nicht tragen k\u00f6nnen. Wenn weniger Scherkr\u00e4fte auf die Haut einwirken, kann die Prothese au\u00dferdem \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum getragen werden, zum Beispiel bei einem Wettkampf wie dem X-terra, der mehr als 5 Stunden dauern kann.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Wetter war heute wirklich schlecht. 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\nDas Fahrrad kann je nach Strecke ein Rennrad, ein spezielles Triathlonrad oder ein Mountainbike sein. Die Auswahl h\u00e4ngt zwangsl\u00e4ufig von der Entfernung ab. Beim k\u00fcrzeren Triathlon (Sprint, Olympisch) ist nur ein Rennrad erlaubt. Da der X-terra<\/a> ein Cross-Triathlon ist, kann ich mein Mountainbike benutzen.<\/em>
\nDie Wahl der Laufschuhe ist ebenfalls sehr wichtig, aber das ist eine absolut pers\u00f6nliche Entscheidung und h\u00e4ngt wiederum von der Distanz und der Art der Strecke ab. Die h\u00e4rtesten Schuhe erm\u00f6glichen eine h\u00f6here Leistung, sch\u00fctzen aber nicht so gut, w\u00e4hrend die st\u00e4rker ged\u00e4mpften, komfortableren und sch\u00fctzenden Schuhe normalerweise eher schwer und weniger responsiv sind.<\/em>
\nF\u00fcr den Triathlon benutze ich zwei Prothesen: F\u00fcr das Radfahren bevorzuge ich eine steifere, beim Laufen steige ich auf eine flexiblere um. Im Alltag und auch beim Triathlon verwende ich einen Prothesenliner, der in zwei St\u00e4rken von 6 und 3 mm von vorn nach hinten allm\u00e4hlich zul\u00e4uft (AP-Liner<\/a>). Der Prothesenliner ist fest und trotzdem komfortabel. Au\u00dferdem verwende ich eine prothetische Kniekappe (ALPS Flex Sleeve SFX<\/a>), die vorgeformt, nahtlos und flexibel ist.<\/em><\/p>\n