Cuando Mira me propuso entrenar juntos, honestamente tuve un poco de miedo. Practico deporte con regularidad, pero estaba seguro de no poder competir con un triatleta como Mira, que se clasific\u00f3 para el Mundial Xterra.<\/p>\n
Me sent\u00ed muy reafirmado cuando Mira me dijo que durante el entrenamiento har\u00edamos \u00abnordic walking\u00bb por nuestro impresionante bosque de Plzen. Pero me preguntaba c\u00f3mo una simple caminata podr\u00eda formar parte de la preparaci\u00f3n para un \u00abtriatl\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
Me gusta practicar otros deportes adem\u00e1s de los que implica un triatl\u00f3n. Juego al tenis, esqu\u00edo y hago esqu\u00ed de fondo y caminatas sobre raquetas de nieve en invierno, y adem\u00e1s me gusta la escalada y el patinaje. Me gusta mucho el \u00abnordic walking\u00bb, sobre todo en oto\u00f1o e invierno. Me encanta la luz de la ma\u00f1ana, la paz de los senderos y el aire invernal en mi cara.\u00a0 Para m\u00ed, el \u00abnordic walking\u00bb no solo es una forma de hacer algo diferente, sino tambi\u00e9n una alternativa frente a una sesi\u00f3n de entrenamiento de \u00abrunning\u00bb. Sustituir el correr por un \u00abnordic walking\u00bb intenso resulta muy \u00fatil, porque no me tensa tanto las articulaciones. Escuchar a tu cuerpo para prevenir lesiones tambi\u00e9n es una parte muy importante del entrenamiento.<\/em><\/p>\n Beneficios del \u00abnordic walking\u00bb<\/strong><\/p>\n \u00a1La pr\u00e1ctica del \u00abnordic walking\u00bb conlleva much\u00edsimos beneficios! Contribuye a aumentar la disponibilidad de ox\u00edgeno en todo el organismo. Mejora el sistema cardiovascular, a la vez que tonifica los m\u00fasculos y refuerza los huesos.<\/p>\n El \u00abnordic walking\u00bb es un deporte moderado que implica al cuerpo entero. Puede ser practicado por cualquiera, incluso por las personas menos deportistas, para mantenerse en forma y disfrutar de todas las ventajas, tanto f\u00edsicas como psicol\u00f3gicas, que ofrecen las actividades al aire libre: aumento del bienestar, mejora de la calidad de vida, mayor seguridad, la oportunidad de unirse con la naturaleza y conocer a otras personas, mantener un peso saludable y mejorar la circulaci\u00f3n.<\/p>\n Principales beneficios del \u00abnordic walking\u00bb para una persona con una extremidad inferior amputada<\/strong><\/p>\n Algunos de los beneficios del \u00abnordic walking\u00bb son especialmente \u00fatiles para las personas que tengan pr\u00f3tesis en las extremidades inferiores.<\/p>\n Las tensiones sobre el sistema locomotor se alivian en aproximadamente un 30% en comparaci\u00f3n con las caminatas normales, y la carga se equilibra mejor entre los distintos grupos musculares. Esto permite a los usuarios de pr\u00f3tesis de las extremidades inferiores evitar esguinces en m\u00fasculos y articulaciones, as\u00ed como el dolor causado por poner un peso excesivo sobre el resto de la extremidad.<\/p>\n Los bastones ayudan a mantener el equilibrio y ofrecen apoyo y seguridad, incluso en terrenos complicados, reduciendo as\u00ed la probabilidad de caerse.<\/p>\n El \u00abnordic walking\u00bb es perfecto para mejorar la fuerza, la resistencia, la movilidad y la postura. La postura es de gran importancia para las personas con amputaciones de las extremidades inferiores, que a veces tienden a distribuir su peso de forma desigual, dando lugar a posturas problem\u00e1ticas. Adem\u00e1s, el \u00abnordic walking\u00bb refuerza los distintos grupos musculares de los brazos, las piernas y el tronco que soportan el cuerpo y ayudan a mantener posturas adecuadas y un ritmo m\u00e1s constante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando Mira me propuso entrenar juntos, honestamente tuve un poco de miedo. Practico deporte con regularidad, pero estaba seguro de […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1408,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/easyliner.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2184"}],"collection":[{"href":"https:\/\/easyliner.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/easyliner.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2184"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2771,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2184\/revisions\/2771"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/easyliner.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}