Hoy el tiempo es verdaderamente malo. He llamado a Mira para proponerle que pospusi\u00e9ramos nuestra cita de hoy, a pesar de que el entrenamiento es en interior. Y me ha recordado que alguien dijo que no hay mal tiempo, sino ropa inadecuada. Tiene raz\u00f3n… Este dicho hizo que pas\u00e1ramos a hablar de la importancia de elegir el material apropiado para un triatleta: traje de neopreno, bicicleta, zapatillas y, para Mira, tambi\u00e9n la pr\u00f3tesis de su extremidad inferior.<\/p>\n
El traje de neopreno es muy importante: debe quedar muy c\u00f3modo, como una segunda piel. Yo tengo m\u00e1s de un traje de neopreno y los uso en funci\u00f3n de la temperatura del agua y las reglas de la carrera. Durante algunas carreras, ni siquiera se permite el uso de un traje de neopreno. El traje de neopreno favorece claramente la flotaci\u00f3n, aumentando la velocidad ahorrando energ\u00eda y, de este modo, mejorando el rendimiento. La elecci\u00f3n del traje de neopreno tambi\u00e9n debe basarse en la distancia de las carreras. Por ejemplo, si la temperatura del agua lo permite, un traje de neopreno sin mangas o de media manga deja los brazos libres y, por tanto, cansa menos, por lo que puede ser una elecci\u00f3n mejor si la carrera es larga.<\/em><\/p>\n La bicicleta puede ser de carretera, de contrarreloj o de monta\u00f1a, dependiendo de la ruta. La elecci\u00f3n depende necesariamente de la distancia. En los triatlones cortos (sprint, ol\u00edmpicos), la \u00fanica bicicleta que se permite es la de carretera. Al ser la X-terra<\/a> un triatl\u00f3n \u00aboff-road\u00bb, puedo usar mi bici de monta\u00f1a.<\/em><\/p>\n La elecci\u00f3n del calzado para correr tambi\u00e9n es muy importante, pero es una elecci\u00f3n totalmente personal y, de nuevo, depende de la distancia y del tipo de ruta. Unas zapatillas m\u00e1s duras ofrecen un mayor rendimiento, pero protegen menos, mientras que las zapatillas m\u00e1s acolchadas, c\u00f3modas y protectoras normalmente pesan m\u00e1s y son menos reactivas.<\/em><\/p>\n Yo uso dos pr\u00f3tesis de las extremidades inferiores para el triatl\u00f3n: para la parte en bicicleta, prefiero una m\u00e1s r\u00edgida, mientras que para correr paso a una m\u00e1s flexible. En la vida cotidiana e incluso durante el triatl\u00f3n, uso un liner prot\u00e9sico en dos grosores, de 6 y 3 mm, que se estrecha gradualmente del extremo anterior al posterior (Liner AP<\/a>). El liner prot\u00e9sico es s\u00f3lido, y aun as\u00ed me resulta muy c\u00f3modo. Tambi\u00e9n uso mangas prot\u00e9sicas (Flex Sleeve SFX de ALPS<\/a>) con forma previa, sin costuras y flexibles.<\/em><\/p>\n Qu\u00e9 son los liners y las rodilleras prot\u00e9sicas y para qu\u00e9 sirven<\/strong><\/p>\n El liner prot\u00e9sico es una cubierta para llevar sobre la extremidad residual, con el fin de protegerla como una segunda piel, lo cual cumple con un papel clave para el sistema de suspensi\u00f3n de la pr\u00f3tesis de la extremidad inferior. Los liners prot\u00e9sicos est\u00e1n realizados en materiales<\/a> el\u00e1sticos, normalmente revestidos de tela<\/a> tanto para aumentar su vida como para asegurar que queden perfectamente, controlando la tensi\u00f3n de cada secci\u00f3n del liner prot\u00e9sico. Una de las funciones m\u00e1s importantes de un liner prot\u00e9sico es aumentar la comodidad reduciendo las fuerzas de corte sobre la piel, que pueden dar lugar a irritaciones cut\u00e1neas, colapsos nerviosos y ampollas. Mantener la piel de la extremidad residual sana es muy importante para todas las personas con amputaciones de las extremidades inferiores, tanto durante la vida cotidiana como al practicar deportes, para poder llevar la pr\u00f3tesis de la extremidad inferior evitando todos esos problemas cut\u00e1neos que imposibilitar\u00edan llevarla.<\/p>\n Una rodillera prot\u00e9sica es una cubierta en forma cil\u00edndrica que cumple con la funci\u00f3n de una suspensi\u00f3n prot\u00e9sica. As\u00ed, las rodilleras crean un vac\u00edo entre la extremidad residual y el encaje, para que la pr\u00f3tesis de la extremidad inferior se mantenga unida. Al igual que los liners prot\u00e9sicos, las rodilleras prot\u00e9sicas est\u00e1n realizadas en materiales el\u00e1sticos, normalmente revestidos con un tejido. Las rodilleras son uno de los sistemas de suspensi\u00f3n prot\u00e9sicos opcionales para personas con amputaciones por debajo de la rodilla. Basta con enrollarse la rodillera sobre el encaje y el liner prot\u00e9sico para que el vac\u00edo generado de este modo garantice un sistema de suspensi\u00f3n seguro.<\/p>\n Las caracter\u00edsticas m\u00e1s importantes de los liners y rodilleras prot\u00e9sicas a la hora de practicar deportes<\/strong><\/p>\n Para quienes practican deportes, estas son las caracter\u00edsticas m\u00e1s importantes que deben tener los liners y rodilleras prot\u00e9sicas:<\/p>\n \u2022 Garantizar libertad de movimientos y ayudar a alcanzar un mejor rendimiento.<\/p>\n \u2022 Asegurar una suspensi\u00f3n segura, estabilidad y control. Estos aspectos, que tambi\u00e9n son importantes durante la vida cotidiana, se vuelven verdaderamente esenciales al practicar deportes, pues el riesgo de lesiones es mayor y los atletas llevan sus piernas prot\u00e9sicas al l\u00edmite de sus capacidades<\/p>\n \u2022 Reducir la tensi\u00f3n sobre la piel, que es bastante alta cuando se practica deporte. Reducir las tensiones y los desagradables problemas para la piel ayuda a mantenerse constante sin tener que cancelar sesiones de entrenamiento por no poder llevar la pr\u00f3tesis. Asimismo, reducir las fuerzas de corte sobre la piel permite llevar la pr\u00f3tesis durante mucho tiempo, por ejemplo, durante una carrera como la X-terra, que puede durar m\u00e1s de 5 horas.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoy el tiempo es verdaderamente malo. 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