{"id":2187,"date":"2021-09-14T09:39:57","date_gmt":"2021-09-14T07:39:57","guid":{"rendered":"https:\/\/easyliner.test\/fr\/blog\/2021\/09\/14\/1-course-3-sports-des-emotions-infinies\/"},"modified":"2025-07-11T13:41:41","modified_gmt":"2025-07-11T11:41:41","slug":"1-course-3-sports-des-emotions-infinies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/easyliner.eu\/fr\/mira-goes-to-maui\/1-course-3-sports-des-emotions-infinies\/","title":{"rendered":"1 course, 3 sports, des \u00e9motions infinies"},"content":{"rendered":"<p class=\"Standard1\"><span lang=\"FR\">Nous avons \u00e9t\u00e9 aux c\u00f4t\u00e9s de Mira pendant sa pr\u00e9paration au Xterra et avons d\u00e9couvert tous ses secrets en d\u00e9couvrant ses conseils et ses routines d\u2019entra\u00eenement\u00a0: des exercices qu\u2019il fait, au r\u00e9gime alimentaire qu\u2019il suit, en passant par le mat\u00e9riel qu\u2019il utilise. Il est maintenant temps d\u2019entrer dans le vif du sujet\u00a0: un examen approfondi de chacun des trois sports d\u2019Xterra\u00a0: natation, v\u00e9lo et course \u00e0 pied. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/media.easyliner.eu\/easyliner\/uploads\/2022\/03\/Swimming.png\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>La s\u00e9ance de natation pendant la course suscite une grande \u00e9motion : le bruit de la corne qui donne le coup d\u2019envoi de la course, suivi de l\u2019observation des athl\u00e8tes qui plongent dans l\u2019eau, alors que le trac typique de l\u2019avant-course se dissout soudainement, laissant place \u00e0 la certitude que, victoire ou d\u00e9faite, la course est lanc\u00e9e.<\/p>\n<p><em>J\u2019avais l\u2019habitude de nager quand j\u2019\u00e9tais enfant, puis j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 jouer au football et j\u2019y ai jou\u00e9 toute ma vie. Apr\u00e8s l\u2019accident de voiture dans lequel j\u2019ai \u00e9t\u00e9 impliqu\u00e9 en 2010, qui a entra\u00een\u00e9 l\u2019amputation de ma jambe gauche, je me suis remis \u00e0 la natation. C\u2019est la seule discipline que je peux pratiquer sans ma proth\u00e8se.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/media.easyliner.eu\/easyliner\/uploads\/2022\/03\/Biking.png\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Les transitions d\u2019une course \u00e0 l\u2019autre doivent \u00eatre pr\u00e9par\u00e9es tout aussi bien que le reste de la course. Le passage de la natation \u00e0 la course cycliste est une \u00e9tape cl\u00e9 pour Mira, car il doit non seulement changer de v\u00eatements, mais aussi enfiler sa proth\u00e8se.<\/p>\n<p><em>Le v\u00e9lo est un sport que j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer apr\u00e8s l\u2019accident qui a entra\u00een\u00e9 l\u2019amputation de ma jambe. Un peu plus de six mois apr\u00e8s l\u2019accident de voiture dont j\u2019ai \u00e9t\u00e9 victime en 2010, j\u2019ai effectu\u00e9 un tour \u00e0 v\u00e9lo. C\u2019est aussi l\u2019une des raisons pour lesquelles c\u2019est l\u2019un de mes sports pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s.<\/em><\/p>\n<p><em>La discipline la plus difficile pour moi dans cette course particuli\u00e8re \u00e9tait le cyclisme, o\u00f9 j\u2019ai eu ma premi\u00e8re difficult\u00e9 physique majeure, sous la forme de crampes, au 20e kilom\u00e8tre. Les crampes ont dur\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 la fin de la course, mais nous avons toujours trouv\u00e9 des solutions temporaires pour m\u2019aider \u00e0 continuer.<\/em><\/p>\n<p>C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment le sport que Mira aime le plus qui lui a donn\u00e9 le plus de fil \u00e0 retordre pendant la course.<\/p>\n<p>Malgr\u00e9 ce contretemps, Mira a termin\u00e9 la course en seulement 5 heures et 58 minutes et a r\u00e9ussi \u00e0 se qualifier pour le championnat du monde Xterra 2021.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/media.easyliner.eu\/easyliner\/uploads\/2022\/03\/Running.png\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/p>\n<p>Enfin, la discipline qui am\u00e8ne un triathl\u00e8te \u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e\u00a0: la course \u00e0 pied. Pourquoi Mira inclut-il des s\u00e9ances sur piste dans son plan d\u2019entra\u00eenement\u00a0?<\/p>\n<p><em>J\u2019ai termin\u00e9 la course de triathlon Xterra Czech en 5 heures et 58 minutes l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, mais je n\u2019\u00e9tais pas satisfait de ce r\u00e9sultat. C\u2019est pourquoi j\u2019attends avec impatience la prochaine course. Avant la Coupe du monde, je participerai \u00e0 nouveau au Xterra Czech, o\u00f9 j\u2019aimerais am\u00e9liorer mon temps d\u2019une heure.<\/em><\/p>\n<p><em>Pour am\u00e9liorer vos performances en course \u00e0 pied et obtenir de meilleurs r\u00e9sultats, il est tr\u00e8s important d\u2019inclure des s\u00e9ances visant \u00e0 augmenter votre vitesse lors de vos entra\u00eenements.<\/em><\/p>\n<p>Et il l\u2019a fait\u00a0! Bravo, Mira\u00a0! Il a termin\u00e9 l\u2019\u00e9preuve principale de la comp\u00e9tition Xterra Czech en 5 heures et 33 minutes, battant son record de 2020 de 5 heures et 58 minutes\u00a0!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/media.easyliner.eu\/easyliner\/uploads\/2022\/03\/Finish-Line.png\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"280\" \/><\/p>\n<p class=\"Standard1\"><span lang=\"FR\">J\u2019ai \u00e9t\u00e9 honor\u00e9 d\u2019\u00eatre \u00e0 ses c\u00f4t\u00e9s lors de sa pr\u00e9paration \u00e0 cette course.<\/span><\/p>\n<p class=\"Standard1\"><span lang=\"FR\">Je ne suis pas assez courageux pour faire un triathlon, mais j\u2019ai appris une le\u00e7on tr\u00e8s importante qui continuera \u00e0 influencer ma vie quotidienne. Votre corps peut vous porter jusqu\u2019\u00e0 un certain point, mais c\u2019est votre esprit et votre \u00e2me qui vous feront franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p class=\"Standard1\"><span lang=\"FR\">Bonne chance Mira et rendez-vous \u00e0 Maui en d\u00e9cembre\u00a0!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous avons \u00e9t\u00e9 aux c\u00f4t\u00e9s de Mira pendant sa pr\u00e9paration au Xterra et avons d\u00e9couvert tous ses secrets en d\u00e9couvrant [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1403,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/easyliner.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/easyliner.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/easyliner.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2187"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2662,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2187\/revisions\/2662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/easyliner.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/easyliner.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}