Nous avons été aux côtés de Mira pendant sa préparation au Xterra et avons découvert tous ses secrets en découvrant ses conseils et ses routines d’entraînement : des exercices qu’il fait, au régime alimentaire qu’il suit, en passant par le matériel qu’il utilise. Il est maintenant temps d’entrer dans le vif du sujet : un examen approfondi de chacun des trois sports d’Xterra : natation, vélo et course à pied.
La séance de natation pendant la course suscite une grande émotion : le bruit de la corne qui donne le coup d’envoi de la course, suivi de l’observation des athlètes qui plongent dans l’eau, alors que le trac typique de l’avant-course se dissout soudainement, laissant place à la certitude que, victoire ou défaite, la course est lancée.
J’avais l’habitude de nager quand j’étais enfant, puis j’ai commencé à jouer au football et j’y ai joué toute ma vie. Après l’accident de voiture dans lequel j’ai été impliqué en 2010, qui a entraîné l’amputation de ma jambe gauche, je me suis remis à la natation. C’est la seule discipline que je peux pratiquer sans ma prothèse.
Les transitions d’une course à l’autre doivent être préparées tout aussi bien que le reste de la course. Le passage de la natation à la course cycliste est une étape clé pour Mira, car il doit non seulement changer de vêtements, mais aussi enfiler sa prothèse.
Le vélo est un sport que j’ai commencé à pratiquer après l’accident qui a entraîné l’amputation de ma jambe. Un peu plus de six mois après l’accident de voiture dont j’ai été victime en 2010, j’ai effectué un tour à vélo. C’est aussi l’une des raisons pour lesquelles c’est l’un de mes sports préférés.
La discipline la plus difficile pour moi dans cette course particulière était le cyclisme, où j’ai eu ma première difficulté physique majeure, sous la forme de crampes, au 20e kilomètre. Les crampes ont duré jusqu’à la fin de la course, mais nous avons toujours trouvé des solutions temporaires pour m’aider à continuer.
C’est précisément le sport que Mira aime le plus qui lui a donné le plus de fil à retordre pendant la course.
Malgré ce contretemps, Mira a terminé la course en seulement 5 heures et 58 minutes et a réussi à se qualifier pour le championnat du monde Xterra 2021.
Enfin, la discipline qui amène un triathlète à la ligne d’arrivée : la course à pied. Pourquoi Mira inclut-il des séances sur piste dans son plan d’entraînement ?
J’ai terminé la course de triathlon Xterra Czech en 5 heures et 58 minutes l’année dernière, mais je n’étais pas satisfait de ce résultat. C’est pourquoi j’attends avec impatience la prochaine course. Avant la Coupe du monde, je participerai à nouveau au Xterra Czech, où j’aimerais améliorer mon temps d’une heure.
Pour améliorer vos performances en course à pied et obtenir de meilleurs résultats, il est très important d’inclure des séances visant à augmenter votre vitesse lors de vos entraînements.
Et il l’a fait ! Bravo, Mira ! Il a terminé l’épreuve principale de la compétition Xterra Czech en 5 heures et 33 minutes, battant son record de 2020 de 5 heures et 58 minutes !
J’ai été honoré d’être à ses côtés lors de sa préparation à cette course.
Je ne suis pas assez courageux pour faire un triathlon, mais j’ai appris une leçon très importante qui continuera à influencer ma vie quotidienne. Votre corps peut vous porter jusqu’à un certain point, mais c’est votre esprit et votre âme qui vous feront franchir la ligne d’arrivée.
Bonne chance Mira et rendez-vous à Maui en décembre !
