Siamo stati al fianco di Miroslav durante la sua preparazione per Xterra e abbiamo scoperto tutti i suoi segreti imparando i suoi consigli e le sue routine di allenamento: dagli esercizi che fa, al regime alimentare che segue e all’attrezzatura che utilizza. Ora è il momento di entrare nel vivo dell’allenamento: diamo uno sguardo approfondito a ciascuno dei tre sport di Xterra: nuoto, ciclismo e corsa.
La disciplina del nuoto suscita sempre grandi emozioni nel pubblico: la tromba che dà il via alla gara, gli atleti che si tuffano in acqua, il tipico nervosismo prima della gara che viene improvvisamente spazzato via e lascia il posto alla certezza che la competizione – non importa come finirà – è iniziata.
Ho incominciato a nuotare da bambino, poi mi sono dedicato al calcio e ci ho giocato per tutta la vita. Dopo l’incidente stradale in cui sono stato coinvolto nel 2010, che ha provocato l’amputazione della mia gamba sinistra, mi sono avvicinato di nuovo al nuoto. Questa è l’unica disciplina che posso fare senza la mia protesi di gamba.
Le transizioni da gara a gara devono essere preparate così come il resto della gara. Il passaggio dal nuoto alla corsa in bicicletta è un passaggio fondamentale per Miroslav, che non solo deve cambiarsi d’abito, ma deve anche indossare la protesi alla gamba.
Ho iniziato a praticare ciclismo dopo l’incidente automobilistico che ha provocato l’amputazione della mia gamba, e poco più di sei mesi dopo l’incidente in cui sono stato coinvolto nel 2010, ho fatto un tour in bicicletta. Questo è anche uno dei motivi per cui il ciclismo è uno dei miei sport preferiti.
La disciplina più difficile per me in questa particolare gara è stata il ciclismo, dove ho avuto la mia prima grande difficoltà fisica, sotto forma di crampi, al 20° chilometro. I crampi sono durati fino alla fine della gara, ma abbiamo sempre trovato soluzioni temporanee per aiutarmi ad andare avanti.
È stato proprio lo sport che Miroslav ama di più a dargli il momento più difficile durante la gara.
Nonostante questa battuta d’arresto Mira ha completato la gara in sole 5 ore e 58 minuti ed è riuscito a qualificarsi per l’Xterra World Championship 2021.
Infine, la disciplina che porta un triatleta al traguardo: la corsa. Perché Miroslav include alcune sessioni in pista nel suo piano di allenamento?
L’anno scorso ho completato la Xterra Czech Triathlon Race in 5 ore e 58 minuti, ma non ero soddisfatto di questo risultato. Per questo non vedo l’ora che arrivi la prossima gara. Prima della Coppa del Mondo, parteciperò di nuovo al Czech Xterra, dove vorrei migliorare il mio tempo di un’ora.
Se ti vuoi migliorare nella corsa, devi anche includere nel tuo piano di allenamento alcune sessioni per aumentare la tua velocità.
E lo ha fatto! Fantastico, Miroslav! Ha terminato l’evento principale della competizione ceca Xterra in 5 ore e 33 minuti, battendo il suo record del 2020 di 5 ore e 58 minuti!
Sono onorato di essere stato al suo fianco durante la preparazione di questa gara.
Non ho il coraggio di fare un triathlon, ma ho imparato una lezione molto importante che continuerà a influenzare la mia vita quotidiana. Il tuo corpo può portarti fino a un certo punto, ma sono la tua mente e la tua anima che ti porteranno al traguardo.
Buona fortuna Miroslav e ci vediamo tutti a Maui a dicembre!
