Dnes je opravdu špatné počasí. Zavolal jsem Mírovi, abych navrhl odložení našeho dnešního setkání, i když byl naplánovaný trénink uvnitř. Připomněl mi, že jak se říká, neexistuje nic jako špatné počasí, jen nevhodné oblečení. Má pravdu … s ohledem na toto přísloví se naše konverzace zaměřila naq důležitost výběru vhodného materiálu pro triatlonisty: neopren, kolo, boty a pro Míru také výběr protézy dolní končetiny.
Neopren je velmi důležitý. Musí sedět velmi pohodlně, jako druhá kůže. Mám více než jeden neopren, který mohu použít v závislosti na teplotě vody a pravidlech závodu. Během některých závodů nejsou neopreny vůbec povoleny. Neopren určitě upřednostňuje vztlak, zvyšuje rychlost a úsporu energie, a tím i výkon. Volba neoprenu by měla také vycházet z délky závodů. Například pokud to teplota vody dovoluje, nošení neoprenu s krátkými rukávy nebo rukávů znamená, že paže jsou volnější a méně unavené, takže by to mohlo být lepší volbou pro delší závod.
Jízdním kolem může být silniční kolo, časovka nebo horské kolo v závislosti na trase. Volba závisí na vzdálenosti. V kratším triatlonu (sprint, olympijský) je silniční kolo jediné povolené. Protože X-terra je terénní triatlon, mohu použít své horské kolo.
Výběr běžecké obuvi je také velmi důležitý, ale je to absolutně osobní volba a opět záleží na vzdálenosti a typu trasy. Tvrdší boty poskytují vyšší výkon, ale jsou méně ochranné, zatímco polstrované, pohodlné boty jsou obvykle těžší a méně reaktivní.
Pro triatlon používám dvě protézy dolní končetiny. Co se týče cyklistiky, mám raději tužší, zatímco pro běh přecházím na pružnější. V každodenním životě i při triatlonu používám protetický liner, který je vyráběn ve dvou tloušťkách, 6 a 3 mm. Postupně se zužuje zepředu dozadu (AP Liner) protetický liner je pevný a přesto pro mě pohodlný. Používám také protetickou nákolenku (ALPS Flex Sleeve SFX), která je preformovaná, bezešvá a pružná.
Co jsou protetické linery a nákolenky a k čemu slouží?
Protetický liner je vložka, který překrývá pahýl a chrání ho jako druhá kůže. Hraje klíčovou roli v systému zavěšení protézy dolních končetin. Protetické vložky jsou vyrobeny z pružných materiálů obvykle potažených látkou, a to jak pro prodloužení jejich životnosti, tak pro zajištění dokonalého přizpůsobení kontrolou napětí každé části protetické vložky. Jednou z nejdůležitějších funkcí protetického lineru je zvýšení pohodlí snížením množství smykové síly na kůži, která by mohla způsobit podráždění, poškození a puchýře na pokožce. Pro každého, kdo podstoupil amputaci dolní končetiny, je nezbytné udržovat zdravou pokožku zbytkové končetiny. Ať už během každodenního života nebo při sportu, musíte zajistit, aby pokožka byla zdravá, abyste mohli pohodlně nosit protézu dolních končetin.
Protetická nákolenka má válcovitého tvaru a její funkcí je poskytovat protetické zavěšení. Nákolenky ve skutečnosti vytvářejí vakuum mezi pahýlem a objímkou, což zajišťuje, že protéza dolní končetiny zůstane připojená. Stejně jako protetické linery jsou protetické nákolenky vyrobeny z pružných materiálů obvykle potažených látkou. Nákolenky jsou jedním druhem protetického systému zavěšení pro lidi s amputací pod kolenem. Nákolenku přetáhnete přes objímku a liner, takže vytvořený podtlak zajišťuje bezpečný systém odpružení.
Nejdůležitější vlastnosti protetických linerů a nákolenek při sportování
Pro sportovce nejdůležitější vlastnosti, které by protetické linery a nákolenky měly mít:
- poskytnout svobodu pohybu a podporu při zlepšování výkonu
- zajistit bezpečné odpružení, stabilitu a kontrolu. Tyto aspekty, samozřejmě důležité i v každodenním životě, při sportování jsou naprosto zásadní, protože riziko zranění je vyšší
- mít schopnost snižovat tlak na pokožce, který je při sportování obzvláště vysoký. Snižování tlaku a jeho nepříjemné důsledky na kůži pomáhají sportovci udržovat stálý tréninkový plán, aniž by byli nuceni rušit tréninky, protože nošení protézy se ukázalo jako nesnesitelné. Snížení smykového tření na pokožce navíc umožňuje nošení protézy po dlouhou dobu, například během závodu jako X-terra, který může trvat déle než 5 hodin
